5年ぶりに正座ができました!

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 2 12月 2017 4:07 PM

横浜市では、食生活等改善推進委員の養成講座が各区で開かれています。

ほとんどの区で、その講座の中に「きくち体操」が組み込まれています。

 

先日ある区で「きくち体操」が行われました。

30代から70代の男女が集まった中に、

膝を痛めていて正座ができない女性がいましたが、

講座が終わった時には

「私、5年ぶりに正座ができました!」と

満面の笑みでした。

 

「病院では湿布と痛み止めをもらうだけでした。

痛いので、とにかく動かさないようにしていました。

もっと早く「きくち体操」を知る機会があれば・・・・」と、

嬉しいような、悔しいような。

「でも、まさか自分で動かして良くなるなんて・・・

考えもしませんでした。

歳だから仕方がないとあきらめていました。」

 

そうなのです。

実際にほとんどの場合、

膝や腰の痛みは、

「筋肉が弱っていますよ」という体からのお知らせです。

 

「きくち体操」の教室では

意識を向けて動かして、筋肉に力をつけることで、

生徒さんは自分で改善していかれています。

たとえ年齢が高くても、

本人がよくしていこうと思って、

自分の体を大事に思い、気持ちをかけて動かすことで

本当によくしていけるのです。

 

こうなると、

「歳だから・・・」と言いわけやあきらめはナシですよね。

 

 

 

 

 

 

 

喜寿の会で

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 25 11月 2017 1:09 PM

生徒歴14年、77歳女性。

担当のインストラクターに授業の後にこっそりと話してくださいました。

 

同窓生が集まる「喜寿の会」に出席しました。

懐かしいクラスメイトに久しぶりに会えると

わくわく、楽しみに会場へ。

 

集まった人たちを見て、驚きました。

みんな想像以上に歳をとってる!!!

 

憧れの的だったマドンナは

残念なことに腰が曲がって杖をつき、

素敵だったあの人も、

なんだかちょこちょこおぼつかない足取りに。

とにかく、みんな姿勢がお年寄り。

 

ひょっとして?

私が1番若い?元気?

 

なんの取り柄もなく、

いたって普通で目立たなかった私が。

喜寿の今、みんなの中で断然颯爽としてる。

嬉しさが込み上げてきました。

心の中でガッツポーズです。

 

「きくち体操」の教室に通っていると、

背筋が伸びていることは当たり前になっていました。

80代だってハツラツとしている生徒さんがたくさんいるので、

77歳はまだまだこれからと思っていました。

 

先生、ありがとう!

もう、一生「きくち体操」続けます。

 

そうおっしゃって、

軽やかな足取りで帰っていかれました。

 

 

 

 

 

 

講演会報告 「人生100歳時代のアクティブライフフェスタ」

Posted by admin | 未分類 | 金曜日 10 11月 2017 2:48 PM

11月8日(水)

東京大手町 読売新聞東京本社ビルの大手町ホールで

「人生100歳時代のアクティブライフフェスタ」が催され、

きくち体操創始者 菊池和子の講演会が大ホールで開かれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座ったまま、「きくち体操」の動きを体験。

手の指をしっかりと開く!!

これがなかなか難しい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一番前の列は舞台を使って手を開きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「きくち体操」の講演会。

自分の体の仕組みを知ってびっくり!

実際に動いてみて実感!

今、生きていることに感謝!

命に感動!

 

ぜひ、一度いらしてみてください。

 

人生100歳時代のアクティブライフフェスタ2017で菊池先生の講演会が開催されます。

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 7 10月 2017 4:53 PM

11月8日(水)

よみうり大手町ホール(東京都千代田区)をメイン会場に

読売新聞東京本社主催

「人生100歳時代のアクティブライフフェスタ」が開催されます。

 

人生100歳時代を迎えようとしている今、

毎日を健康でイキイキ過ごすための

さまざまなイベントが行われますが、

 

午前10時半~12時半は

きくち体操 菊池和子講演会

「元気ときれいは自分でつくる」が開かれます。

 

【会 場】 よみうり大手町ホール

東京都千代田区大手町1-7-1

【受講料】 2,700円

【申し込み】03-3642-4301

 

きくち体操創始者 菊池和子 83歳

脳と体を活性化して、

自分の人生を生き切る術を伝えます。

ふるってご参加ください。

 

あなたの「生き方が変わる」講演会です。

 

 

 

 

 

 

 

 

毎月の雑誌「ハルメク」の文章に感動しています。

Posted by admin | 未分類 | 水曜日 4 10月 2017 12:37 PM

10月2日

よみうりカルチャー町田教室で、

「きくち体操」の体験会がありました。

 

参加された皆さんの中に、

雑誌「ハルメク」の読者さんが数名いらっしゃいました。

 

「毎月、雑誌が届くと

1番に、菊池先生の連載を読むんです。

 

読むと、自分の命の尊さに気付かされ、

あぁ、と

毎回感動するのです。」

 

と、伝えてくださいました。

 

雑誌「ハルメク」では9年間、毎月

菊池和子先生の連載が続いています。

月ごとにテーマは変わります。

たとえば10月号は、

実は、腹筋・背筋からのSOS

“ 脇のたるみ ” を放っておかないで!

というタイトルでした。

 

毎回、きくち体操の動きの紹介はもちろんですが、

菊池先生の生き方、

私たちの体の素晴らしさ、

そして、この体が私たちの命そのものだということ、

日常生活における様々な事に対するコメント等、

その内容は多岐にわたります。

 

読者の方からの感想もたくさんいただくのですが、

 

「当たり前だと思っていたことが、

そうではなかったと気付かされました。」

「歳を重ねても、前向きに生きる気持ちになりました。」

 

など、「ハルメク」の記事の中でもトップクラスの好評をいただいています。

 

 

 

80歳で骨密度復活!その2

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 9 9月 2017 10:59 AM

 

8月23日のブログでご紹介した入会3年、80歳のMさん。

 

骨密度がどうやって復活したのか、

Mさんの日常をご紹介します。

 

毎日、夜寝る前に必ず「きくち体操」をします。

だいたい40分くらい。

日中は時間をみつけてちょこちょこ動かします。

 

毎日必ず行うのは、

手の指・足の指を良く触り、動かす。

そして、しっかりと握るグー!

しっかりと開くパー。

足首回し・おすもうさん・腕回し。

もも上げは長座で、椅子に座って、あるいは、立って。

 

苦手な背筋に力をつける動きにも挑戦中です。

 

毎日の「きくち体操」以外に気をつけていることは、

食事です。

バランスよく、安全な食材を手作りすることを心掛けています。

 

「きくち体操」をはじめてから、

普段の姿勢に気をつけるようになり、

歩く時も、できるだけ大股で歩くようになりました。

 

ご主人やお子さんは、とにかく見た目が変わったのに驚いていらっしゃるそうです。

□ 曲がった背中がまっすぐになってきた。

□ 顔色が良くなった

□ 表情が明るくなった

つまり、

若返った!!!

 

骨密度が復活して嬉しかったのはもちろんですが、

以前には考えられなかったことですが、

遠方にいる姉妹の所を訪ねて行き、病気の看病やお手伝いができたことが

本当に嬉しかったです。

と80歳には見えない素敵な笑顔でMさんはおっしゃっていました。

 

 

 

 

文化放送 玉川美沙のハピリーに出演しました

Posted by admin | 未分類 | 火曜日 5 9月 2017 11:04 AM

9月2日土曜日

久しぶりに「ハピリー」に生出演しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「足の指は 毎日・必ず・絶対!動かそう!!!」

 

そして

たまちゃんが

「立てた!立てた!」と

クララになった瞬間

 

アプリのradikoをインストールすると

タイムフリーで聴けますよ

8;25頃からです

 

 

 

絵手紙ありがとうございました!

Posted by admin | 未分類 | 月曜日 4 9月 2017 2:06 PM

生徒さんから絵手紙をいただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

折々に絵手紙をくださる生徒さん(女性 70歳)です。

今回は、

「足の裏を刺激して 一生歩ける体になる! きくち体操」宝島社

を読まれて、絵と共に感想をくださいました。

一番心に残ったのは

菊池先生の足裏のきれいな事!

先生の足裏に近づけるよう努力したいと思っています。

 

きくち体操をはじめたことで、

意識して身体を動かす大切さを知りました。

そして身体に感謝する心が芽生えてきました。

いつも本当にありがとうございます。

これからも、一緒にがんばっていきましょう!

 

 

どんなに暑くたって

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 26 8月 2017 3:18 PM

午後のクラスの生徒のみなさんは、

昼間の一番暑い時間に通って動きにいらっしゃいます。

 

菊池先生が、

「こんなに暑いのに、みんなえらいわね」と声をかけると、

 

「先生、どんなに暑くたって

ここで動いたら体はしゃんとなるんですよ。

暑いからって家にいたら、ぜ~んぜんダメ」

と答えた生徒さん。

 

頭がさがります。

 

でも、本当に

みんなと一緒にスタジオで動くと

暑さでどよ~んとしていた気持ちと体が

シャキっとします。

 

授業の後

スッキリ、サッパリ、素敵な笑顔の生徒さんたちが

証明してくださっています。

 

 

 

 

 

77歳で入会 3年で骨密度が正常に!

Posted by admin | 未分類 | 水曜日 23 8月 2017 1:33 PM

80歳 Mさん 女性

 

きくち体操入会の動機は

「骨密度を増やし、健康増進をはかるため」

知人の紹介で、77歳で入会。

 

同年代と比較した骨密度の値は51%

骨密度は0.140でした。

 

それから3年、80歳になった今、

同年代と比べて骨密度の値は97%

骨密度は0.251まで上がりました。

 

骨密度 同年代との比較
2014年 8月  ( 77歳) 0.140          51%
    12月 0.148          56%
2015年  4月  (78歳) 0.150          56%
     8月 0.180          67%
   12月 0.186          71%
2016年 5月 (79歳) 0.195          75%
              9月 0.220          84%
2017年 2月 (80歳) 0.223          87%
              7月 0.251          97%

 

Mさんが、どのように「きくち体操」に取り組んだのか

次回ご紹介いたします。

お楽しみに!

 

 

 

 

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