ゴールデンウイークの授業はカレンダー通りです。

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 28 4月 2018 1:47 PM

ゴールデンウイーク中の授業は
カレンダー通りに行っております。

5月1日(火)、2日(水)は授業があります。

よろしくお願い致します。

日経Gooday

Posted by admin | 未分類 | 水曜日 25 4月 2018 2:46 PM

日経新聞のウエブサイト
日経Gooday http://gooday.nikkei.co.jp/
ご存じですか?

今月4月の特集で「きくち体操」がとりあげられました。

特集 これで健康寿命を延ばせ!
脳と体が若返る「きくち体操」

日経新聞の購読者は主に男性なので、
記事は男性向けに書いてあります。

無料で冒頭部分が読めます。
ぜひ、ご覧になってください。

「きくち体操」でこんないいことありました!!

Posted by admin | 未分類 | 火曜日 6 3月 2018 4:21 PM

「きくち体操」をはじめてからの変化を
生徒の皆さまに書いていただきました。
まだ、回収中ですが、
現時点で、その一部をご紹介します。

体に関して

6キロ痩せた 
毎日快便
朝までぐっすり眠れる
夜中のトイレの回数が減った
生理痛が無くなった
冷え切っていた足が靴下いらずに
パーキンソンの震えが減った
脊柱管狭窄症の手術を回避
肩こり、首のこり、頭痛が減った
尿漏れが治った
腰痛が治った
膝痛が治って正座も和式トイレも大丈夫に
O脚改善
背が伸びた
姿勢がよくなった
骨密度が上がった
血糖値が下がった
血圧が下がった
    etc・・・・・・・

副産物

友達ができた
ゴルフの飛距離が伸びた
ピアノが上手くなった
肌年齢が若くなった
声がよく出るようになり歌が上手くなった
腕が後ろに回るようになったので、着物の帯が自分で絞められるようになった
孫を追いかけられるようになった
性格がやさしくなった
物事を前向きに受け止められるようになった
夫婦の会話が増えた
夕飯のおかずが増えた(作る気力と体力がついた)
勉強に集中できるようになった
歳をとるのが怖くなくなった
    etc・・・・・・・

また、ご報告致致します。

外反母趾で重なってた親指が少しずつもとに戻ってきた

Posted by admin | 未分類 | 水曜日 14 2月 2018 2:03 PM

きくち体操歴3年 女性 50代

 

友人の紹介で「きくち体操」に出会い、

足の指の大切さを教わり、

(これは本当に驚きました。これまで足の指の事など

考えたことがなかったから)

そして、意識を向けて動かすことを教わり、

(体を動かすことが嫌いだったので、

人生で初めて自主的に体操をしています)

 

自分で言うのもなんですが、

結構私は真面目なので、

毎日家でも時間をみつけては

足の指を動かしたり、足首を回したり、腹筋をしたりと

「きくち体操」をしていました。

 

半年過ぎるころから、なんだか若返ったように体調もよく

すこしずつ筋肉がついてきて、姿勢もいい感じになってきました。

 

ただ、外反母趾だけは相変わらずでした。

 

毎日足の指を動かして、グーもパーもやっているのに。

なんでよくならないの!

もう!

と、腹を立てたりしていました。

 

そんな時、授業でインストラクターの先生が、

「何度もいいますが、足の指はココからですよ!

(自分の足で足の指のグーをしてボコボコ関節がでるところを示してくれました。)

見えてる部分だけチョコチョコうごかしてませんか?」

 

え??

私、いままで聞き逃してた?

そこからが足の指!!!

そうだったのか。

 

それからは家でも、

足の指を動かす時には

しっかりと足の指として見えている部分だけでなく、

もっと指の始まりのほうから動かすようになりました。

足の感覚がよりはっきりとしてきた感じがしてきました。

 

考えてみると、

外反母趾だからと、

これまでそれを治すことばかり考えてきました。

医者にも通いましたがなかなか治らない。

そんな状態だったので、これまでは自分の足なのに

心の中で嫌っていたのだと気が付きました。

でも私の親指は、外反母趾になってしまっても、

これまで私を支えて歩いてきてくれていた・・・・・。

 

そうなると、動かす時の気持ちがこれまでと違ってきました。

「なんでこうなの」「どうして治らないの」から「いつもありがとう」へ。

 

そして3週間程経った頃。

 

あ!!!

重なってた親指が、少し、人差し指から離れた!!!

本当に1ミリくらいですが。

 

もう、嬉しくて飛び上がりました。

ヤッター!やったー!

 

これからも、自分の体に愛情かけて

頑張っていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪、インフルエンザはやってます!

Posted by admin | 未分類 | 金曜日 26 1月 2018 2:48 PM

最低気温が氷点下の日が続いてます。

風邪やインフルエンザでお休みの生徒さんが多いです。

 

今回の雪で、転んだりされていませんか?

凍った道は大変危険ですので、

どうぞ細心の注意をお願い致します。

 

 

 

 

 

きくち体操があるじゃない!!!

Posted by admin | 未分類 | 金曜日 5 1月 2018 4:20 PM

今年も「きくち体操」よろしくお願い致します。

 

早速、

入会3カ月の女性(68歳)のお話です。

 

お姑さんを介護し、見送って、

「やっと自分の時間が持てる」とホッとしたのもつかの間、

気がつけば今度は自分が介護を受ける体になっていると愕然としました。

 

長い間の運動不足は歴然で、肝心の膝・肩はいかんともしがたく、

何度通院しても膝が痛くて思うように歩けない、

右腕が上がらない、瓶のふたが開けられない。

などなど・・・・・

毎日の生活に支障をきたすことが増えてきました。

 

とうとう、膝の痛みで眠ることができなくなった夜中

 

「なんとかしないと歩けなくなって、家族に迷惑をかけてしまう」と悩んだ時!

 

フッと

 

「きくち体操があるじゃない」と頭に浮かびました。

 

「最期まで自分の足で歩き、

自分のことは自分でできる方法を教えていただこう!

今なら間に合うかもしれない」

 

そして、「きくち体操」に体験見学をした日。

痛い膝をひきずり、見学用紙に書ききれない程の具合の悪い所を記入し、

改めて

「自分の体はこんなに悪くなっていたんだ」と知らされました。

 

さて、動いてみると

体は固いし、膝は曲がらない、まっすぐにならない。

腕は上がらない

足の指は痛くて開かない、回らない。

横になって右側を向くとめまいがおこる

・・・・・・・

痛い!痛い!

大汗をかきながら90分が終了しました。

 

なんと

 

膝が「痛くない!!」・・・・・・・・

 

入会して3カ月経ち、

なかなかガンコな膝は時々痛くなりますが、

痛くて痛くて靴の後ろを踏んで歩いていた外反母趾が

2回目の授業を受けた後から今まで痛まず、

1か月経った頃より、

五十肩や、

入院しても治らず2年間苦しんだめまいまでもが良くなってしまいました。

嬉しい驚きです。

 

毎回の授業で、

全身の筋肉のつながりや、足の指の大切さを教わりながら動くことで

自分の体が元気になっていくのがわかります。

 

入会して3カ月が過ぎ、

この変わりようを思う時、

「きくち体操」に出会わなかったら今頃どうしていたかと思うと、

心から

感謝の気持ちでいっぱいになります。

 

 

 

人生の幕が開きました

Posted by admin | 未分類 | 月曜日 25 12月 2017 2:24 PM

今年最後の授業が各教室で行われています。

 

どのクラスも

在籍の生徒さん、振り替えの生徒さん、チケットの生徒さんでいっぱい!

 

いつもより人数の多い活気に満ちたスタジオで

笑顔がいっぱいです。

 

みなさん今年はどんな年でしたか?

今年の始めより、1年歳はとりましたが、

体は少しでも良くしてくることができたでしょうか?

 

「きくち体操」に出会えて「人生の幕が開きました」と

お手紙をくださった生徒さんがいます。

今年の春にお友達の紹介で入会された64歳の女性です。

 

特に、11月に読売新聞東京本社主催の講演会(東京、大手町ホール)

に参加して、深く感動されたそうです。

 

「きくち体操」創始者 菊池和子の語る言葉が

心に、体に沁み入りました。

 

『私たち一人一人がかけがえのない存在だということ。

そして、

人生の幕が下りるまで生命を全うし、大切に生きる。』

 

『私たちを形作る骨を支え動かしているのが筋肉、内臓も筋肉

毎日意識を向けて動かして、筋肉を育て続けていけば、

何歳になっても自分の足できちんと立ち、歩いて行動ができる。

体が動けば、脳も活性化!

好奇心も生まれ、新しいことをしてみようかと思う』

・・・・・・・・・・・・・・・

 

お手紙は、こう結ばれていました。

 

「きくち体操」の教室の扉を開けて入会したその日から、

私の新しい人生の幕が開きました。

 

歳を重ねる不安を抱くことなく

明るい明日に向かって

「きくち体操」を続けていきます。

 

 

 

5年ぶりに正座ができました!

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 2 12月 2017 4:07 PM

横浜市では、食生活等改善推進委員の養成講座が各区で開かれています。

ほとんどの区で、その講座の中に「きくち体操」が組み込まれています。

 

先日ある区で「きくち体操」が行われました。

30代から70代の男女が集まった中に、

膝を痛めていて正座ができない女性がいましたが、

講座が終わった時には

「私、5年ぶりに正座ができました!」と

満面の笑みでした。

 

「病院では湿布と痛み止めをもらうだけでした。

痛いので、とにかく動かさないようにしていました。

もっと早く「きくち体操」を知る機会があれば・・・・」と、

嬉しいような、悔しいような。

「でも、まさか自分で動かして良くなるなんて・・・

考えもしませんでした。

歳だから仕方がないとあきらめていました。」

 

そうなのです。

実際にほとんどの場合、

膝や腰の痛みは、

「筋肉が弱っていますよ」という体からのお知らせです。

 

「きくち体操」の教室では

意識を向けて動かして、筋肉に力をつけることで、

生徒さんは自分で改善していかれています。

たとえ年齢が高くても、

本人がよくしていこうと思って、

自分の体を大事に思い、気持ちをかけて動かすことで

本当によくしていけるのです。

 

こうなると、

「歳だから・・・」と言いわけやあきらめはナシですよね。

 

 

 

 

 

 

 

喜寿の会で

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 25 11月 2017 1:09 PM

生徒歴14年、77歳女性。

担当のインストラクターに授業の後にこっそりと話してくださいました。

 

同窓生が集まる「喜寿の会」に出席しました。

懐かしいクラスメイトに久しぶりに会えると

わくわく、楽しみに会場へ。

 

集まった人たちを見て、驚きました。

みんな想像以上に歳をとってる!!!

 

憧れの的だったマドンナは

残念なことに腰が曲がって杖をつき、

素敵だったあの人も、

なんだかちょこちょこおぼつかない足取りに。

とにかく、みんな姿勢がお年寄り。

 

ひょっとして?

私が1番若い?元気?

 

なんの取り柄もなく、

いたって普通で目立たなかった私が。

喜寿の今、みんなの中で断然颯爽としてる。

嬉しさが込み上げてきました。

心の中でガッツポーズです。

 

「きくち体操」の教室に通っていると、

背筋が伸びていることは当たり前になっていました。

80代だってハツラツとしている生徒さんがたくさんいるので、

77歳はまだまだこれからと思っていました。

 

先生、ありがとう!

もう、一生「きくち体操」続けます。

 

そうおっしゃって、

軽やかな足取りで帰っていかれました。

 

 

 

 

 

 

講演会報告 「人生100歳時代のアクティブライフフェスタ」

Posted by admin | 未分類 | 金曜日 10 11月 2017 2:48 PM

11月8日(水)

東京大手町 読売新聞東京本社ビルの大手町ホールで

「人生100歳時代のアクティブライフフェスタ」が催され、

きくち体操創始者 菊池和子の講演会が大ホールで開かれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座ったまま、「きくち体操」の動きを体験。

手の指をしっかりと開く!!

これがなかなか難しい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一番前の列は舞台を使って手を開きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「きくち体操」の講演会。

自分の体の仕組みを知ってびっくり!

実際に動いてみて実感!

今、生きていることに感謝!

命に感動!

 

ぜひ、一度いらしてみてください。

 

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