梅雨明けはまだですが、

毎日暑い！日が続いています。

 

毎日、「きくち体操」していますか？

自分と向き合って筋肉を育てる時間を作っていますか？

 

暑い時も、寒い時も

季節の変化に順応する力の鍵は、

筋肉です。

 

筋肉は体温が下がると収縮して熱を起こし、

体温が上がると弛緩して熱を逃がします。

筋肉は水分も蓄えます。

 

筋肉を弱らせて無くしてしまうと、

体温調節がうまくいかず、

水分不足にもなり、

今の季節だと熱中症になったり、

体調をくずしてしまうことになるのです。

 

暑いからシンドイとじっとしてばかりいては、

ますます筋力が弱り、

ますますだるくなってきてしまいます。

 

筋肉は、自分で意識を向けて動かすことでしか育てられません。

意識を向けて動かすので、

脳も活性化します！

 

今日も教室にはたくさんの生徒のみなさんがいらしています。

気持ちのよい汗をかいて、

自分の体と対話をして、

今より少しでもよくしていく。

 

暑い今だからこそ

「きくち体操」で体を動かしましょう！！

そうすると、

秋の暑さ疲れもなく、

「冷えのない冬」がやってきます。