70代 女性 きくち体操歴 2年
きくち体操で足の指の大切さをはじめて知りました。
この足の指で私の体を支え、歩く。
教室で、足の指を開く、意識を向けて力を入れる、動かす・・・・
「これが私の指。
何十年も私を支えてくれていた指。
きくち体操に出会う前、
全くほったらかしていた時でさえ、
文句も言わず頑張ってくれていたのだ。」
そう思えてきたら、
いつのまにか変わってたんです。
お風呂の入り方が。
今までは、頭のほうから洗っていたのに、
無意識のうちに
足の指から洗っていたんです。
いつまでも、
しっかりこの足で歩き続けたい！
体ってこんなに私自身だったんだ。
この歳になって、こんな風に意識が変わるなんて。
本当に嬉しい毎日です。
教室を見学された方がよくおたずねになります。
「あのう、みなさんレオタード姿なんですけど・・・、
着なくちゃいけないんですか？
私、恥ずかしくて・・・とてもじゃないけど着れません。」
「大丈夫ですよ。
動きやすい服装であればいいんです。
でも、身体を締め付ける下着などははずしてくださいね。」
とお答えしています。
「あぁ、よかった。無理して着なくていいんですね。」
こんなやりとりがよくあります。
ところが、・・・・・
3ヶ月もしないうちに、
まずは、トレンカ（スパッツ）を買い、
大きめのＴシャツで腰の辺りを隠し、
そのうちに、レオタードも揃え・・・
いつの間にかみんなの仲間入り。
教室に通ううちに、
何故こうして動くのか、
「きくち体操」の意味がわかってくると、
「恥ずかしい！」なんて気持ち
どこかに消えてしまうのです。
身につけてみると、レオタードは、なんといっても動きやすい。
身体の変化が目で見て、触って良くわかる。
そもそも、教室では、
誰も、あなたの格好を気にしてない。
みんな自分に集中集中！なのです。
教室で販売しているレオタードは
きくち体操のオリジナルです。
バレエのレオタードをもとに、
より動きやすく改良を加えて、
チャコットさんに作っていただいています。
80代でも素敵に着られている生徒さんもいらっしゃいますよ。
きくち体操のレオタードは、
新刊 きくち体操ＤＶＤブック「肩・腰・ひざの痛みが消える！」（宝島社）の
最後のページの読者プレゼントにもなっています。
きくち体操の事務局宛に、こんなメールをいただきました。
私は、定年退職後、○○県の機関で朗読ボランティアをしている者です。
「ラジオ深夜便」で先生のお話をうかがったのが最初で、
以来、いつかは「きくち体操」に関する朗読をしたいと思っておりました。
・
・
「体操の本を朗読できるの？」 と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、「きくち体操」 は耳で聞いて、
いえ、耳でちゃんと聞くからこそできるのです。
いただいたメールに書いてあった ＮＨＫの「ラジオ深夜便」も、
3年間続いた ＮＨＫラジオ第1放送 きょうも元気にわくわくラジオ 「いっしょに体操」 も
耳で聞く ラジオでした。
なんといっても 「体操」 なので、
目で見ると一瞬に 「あぁ、こうね。」とわかってそのほうが良いかと思いそうですが、
「きくち体操」は 形では動きませんので、
目で見て形をまねる必要がないのです。
それよりも、耳で聞いて、頭をフル回転させて、五感を全部使って
自分の体を動かしていることを深～く実感しながら、
命を実感しながら動くのです。
朗読ボランティアの方とは、その後、何度かメールでやりとりさせていただきました。
昨日、お葉書が届き、
講談社＋α（アルファ）文庫 「奇跡のきくち体操」の朗読テープが完成しました。
とご連絡がありました。
ＤＶＤを持っていらっしゃる方も、1度音声だけを聞いて動いてみてください。
たぶん、おそらく、相当に感じが違うと思いますよ。
きくち体操の授業では
『宿題』 が出ます。
ある教室の今週の宿題は
「手を後ろで組んで胸を開く！」でした。
インストラクターの「宿題やってこられましたか？」の問いかけに、
「ハイ！」と勢いよく手を上げた生徒さんがいました。
「一週間続けてみてどうでしたか？」と聞くと、
「なんか、わかんないんですけど……
明るくなったんです！…… 気持ちが!」
「え？ 気持ちが？」
そうなんです。
「きくち体操」をすると、気持ちが変わるんです。
当然、姿勢も先週よりもずっと良くなっていますが、
そ－んなことより、
この生徒さんは気持ちの変化が嬉しかったのですね。
毎日自分の体に意識を向けて、思いをかけて動かすと、
本当に気持ちが変わってくるのです。
身体のあり方＝あなたの心のあり方
生き方なのですね。
これが「きくち体操」なんです。
宝島社からＤＶＤブック第２弾
今日１５日(土)発売です。
「肩・腰・ひざの痛みが消える きくち体操 ＤＶＤブック」
税込９８０円です。
宝島社のムックは今回で３冊目。
菊池先生が７４歳の時から始まって、
７５歳、７６歳と続いています。
今回ユニークなのは、綴じ込み付録の『続けるダイアリー』
まずは１週間、はずみで２週間！
なんでもいいから書いてみよう
なかなかいいコピーですよね。
きくち体操は、何と言っても毎日続けることが大事。
こんなカレンダーがあれば、あなたもやれるかも！
もちろん、ＤＶＤには菊池先生の渾身の授業。
肩・腰・ひざ それぞれの痛みを予防・改善する
短いバージョンも！
このＤＶＤブック、書店はもちろん、
アマゾンなどネットでも購入できます。
いつもと様子の違う川崎本部のスタジオです。
あぁ！ カメラマンがいる。
立っている男性は？・・・・・？
赤い服はひょっとして・・・・。
昨日１２日（水）、
雑誌「いきいき」７月８月号の取材がありました。
立っているのは「いきいき」の編集者の耒住（きずみ）氏。
「きくち体操」を実際に体験して、記事にします。
もちろん、赤い服は菊池先生です。
今回は、胸・背中・腕、つまり上半身に着目です。
じっくりと、脳と身体をつないで動かすうちに、
耒住氏の身体も表情も変わっていく様子は、まさに驚き！
私たちの身体の持つすばらしい力と可能性を実感できました。
ただ、動かすだけではだめなのです。
『身体と脳をつないで』 動かすのです。
ゴールデンウイーク明け、最初の授業。
写真は東京スタジオの様子です。
中には２週間ぶりという生徒さんもいて、
「待ってたんですよ～。」
「やっぱり教室で動くと違いますねぇ。」と
嬉しい感想をたくさんいただきました。
お休み中にちゃんと家で動いていた方、
ちょっとサボってしまった方、
一目瞭然、ちゃーんとわかりましたよ（笑）。
川崎本部のスタジオも、 午後のクラスは６０名を越える生徒さんがいらして、
教室からあふれ出て、受付の前で動いている方も。
「孫の世話で腰が痛くなっちゃって、でも動いたら楽になったわぁ。」
「肩に石が乗ってたみたいだったのが無くなりました！」
混んでギューギューの中で動いたにもかかわらず、皆さんニコニコ。
家で動くと、
自分の好きな動きしかやらない。
ちょっと痛いとすぐやめてしまう。
つい、他の事に気がいってしまう。 etc・・・
わかります わかります。
多かれ少なかれみんな経験ありますよね。
そんな時はＤＶＤをかけて一緒に動くのも一案です。
現在２種類のＤＶＤが出ています。
アマゾンで購入できますので、
きくち体操で検索してみてください。
これは、東京スタジオの入り口です。
写真うつりがすごく良くて、新しく見えますが、
実際は、とってもレトロな雰囲気のビルなのです。
その味のあるレトロぶりもまたご紹介しますね。
地下鉄丸の内線、四谷三丁目駅、
３番出口徒歩１分。
不動産会館ビル７階がスタジオです。