69歳 そろそろ入会して1年 女性
低体温で苦しんでいました。
35度代。
寝る時も電気毛布と靴下が手放せなくて・・・・
ところが、
今は体温36度代。
電気毛布に電源が入ることはなく、
靴下も脱いで寝ています。
それから、もうひとつ嬉しいことが。
夜、足がつってつって、
余りの痛さに救急車を呼びたいと思ったほどでした。
インストラクターから、
寝る前に「きくち体操」の足首回しをしてから寝てみてくださいと
アドバイスをもらい、
実践したところ。
ほんとにつらずに朝までぐっすり。
試しに、足首まわしをしないで寝たら、
つってしまいました。
「も～お、ビックリだわ～～！」
「ほんとにありがとう！感謝です」
と嬉しそうに報告してくださいました。
入会して2年半。
50代の女性。
リウマチを患い、
ひどい時は注射と飲み薬が4錠。
痛みがある時は注射を楽しみに思う程でした。
「きくち体操」を始めて10カ月。
注射の必要が無くなり、
さらに半年後、
飲み薬も３錠になりました。
「きくち体操」に出会えたおかげ。
夫にもすすめていて、
一緒に教室に通いたいと思っています。
74歳で入会。女性。
うつ病の薬を飲みながら、
リウマチをかかえ、
腰痛に悩まされ、
緑内障を患い、
半年に一度肺の検査をしながら
「きくち体操」を始めました。
心も体もボロボロ、本当に最悪だったんです。（ご本人談）
最初はスタッフも「大丈夫か・・・」と心配するくらい弱かった方だったのに、
週に1度、休まず通われ、
自宅でも毎日「きくち体操」を欠かさずに続けられた結果、
半年程経った頃には、
まるで別人のように溌剌とお元気になられました。
現在79歳。
入会した時よりも4年も歳をとってるのに、
以前よりずっと若く、気力も充実。
菊池先生が、
「膝が痛くなるのは歳のせいじゃないですよ。」
「腰が曲がるのは歳のせいじゃないですよ。」
といつも伝えている、まさに見本のような生徒さんです。
いつも元気をいただいています。
今日は成人の日で祝日ですが、
月曜日のお休みが続くので、
きくち体操の教室は授業があります。
今も川崎本部では７２人の生徒のみなさんがスタジオで動いています。
号令は菊池和子先生８２歳
体を動かすのにお休みはありません。
私たちの体は本当に素晴らしくできていて、
あなた自身が慈しんで動かせば必ずよくなるようにできています。
授業始まった時の体と、今１時間程経った体とでは雲泥の差です。
スタジオにみなさんの笑顔がこぼれます。
今月の初めに御主人を亡くされた生徒さんから、
菊池和子先生にお手紙をいただきました。
御主人は癌で、
1年の闘病生活だったそうです。
入院、手術、通院、自宅介護と
忙しい日々の中でも、
週に1回のきくち体操には休まずいらしてくださっていました。
御主人の足の浮腫には、
御主人の足の指を動かしてあげたり、
足首を回してあげたりされたことがとても効果的だったそうです。
「楽になる」と、御主人はとても喜んでくださり、
生徒さんにとっても、御主人にやさしく接することができる時間だったそうです。
毎日の介護で疲れが出ないはずはありません。
それでも、がんばってこれたのは、
きくち体操で培った健康と体力によるところが大きかったとお手紙にありました。
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週に一度、授業の時に聞ける菊池和子先生のお話が、
生きる勇気を与えてくださることに感謝しております。
これからの老後の人生を、
悲惨な介護を受けず、
最期の日まで自分の足で歩いて元気で暮らせるように
精進して参る覚悟を新たに致しました。
どうぞ末長くご指導くださいますよう、
よろしくお願い申し上げます。
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こちらこそ、どうぞよろしくお願い申し上げます。
お手紙ありがとうございました。
２５歳 男性
きくち体操を始めて半年程。
仕事のストレスで胃をこわしてしまい、
大好きな揚げ物やコッテリしたラーメンも
見るだけで
「ムリ～～～！！！」
となっていた毎日。
「男だから仕事は大事だけど、
体をこわしては、その仕事だって出来なくなるでしょう！！」と
きくち体操歴１６年の母親にすすめられ、
「言われてみれば、確かにそのとおりだ」と納得、
きくち体操に通うようになりました。
体が固くて、動く時はあちこち痛い！
思わず「あ”～！」とか「う～～」とか
うめき声が出てしまいます。
周りで動いている人生の大先輩方は、
ニコニコしながら若者を見守っています。
そうこうしながら休まず通ううちに、
母親からは
「あなた体がしっかりしてきたね」と言われ、
弱っていた胃の調子もいつのまにかよくなってきました。
そして、ついに
ギトギトのとんこつラーメン！
それも大盛り！！！を平らげる程に。
絶好調！！！です。
若い人は本当に結果が早いですね。
うらやましいかぎりです。
仕事もますます頑張ってください。
みんなで応援しています。
生徒さんから嬉しい報告をいただきました。
６６歳 女性 きくち体操歴５年
３０代後半に出産後、尿もれが時折あるようになりました。
５０代になって、頻度が増してきました。
その為、毎日生理用ナプキンを一日中使用しないと不安になりました。
５０代後半、体調をくずし、検査入院をすることがありました。
その際、医者（女医）から
｢横浜市主催・骨盤底筋体操」を紹介され、３か月程通いました。
しかし、何をどのように動かしているか実感できず、
また尿漏れも変化しなかった為、辞めました。
その後、６０代に入って、
足の裏の痛みや、右ひざの変形性関節症などから
「きくち体操」に入会しました。（２０１１年夏）
体験授業で大変感動し、生徒になって５年。
現在もお世話になり、本当によかったです。
入会して２年程した頃、
尿漏れが治っているように思えてきました。
始めは半信半疑でした。
だめらいや不安がありましたが、
思い切って生理用ナプキン使用をやめました。
大丈夫でした。
嬉しかったですし、
ホッとしました！
今も、もちろん大丈夫です。
これからも、
歳をとっても、
「きくち体操」があるから
私は大丈夫です。
平成14年に海竜社から発売された
「心と体のエクササイズ きくち体操」 海竜社 1429円＋税
図書館にあったのを見つけ、読まれた生徒さんが、
ぜひ、手元に置きたい！と
担当の先生に、まだ購入可能ですか？と尋ねられました。
書店ではもう販売していませんが、
きくち体操事務局ではまだ購入できます。
この本は、菊池先生が若い女性に向けて書かれたもの。
24歳 さやかさんが初めてきくち体操を体験するマンガで始まり、
「きくち体操」で体型のコンプレックスやダイエットの悩み、
気持ちの落ち込みなどから解放された体験談、
もちろん、あなたを輝かせる「きくち体操」23の動きも、
イラストで分かりやすく紹介されています。
ご希望の皆様、川崎事務局 044-244-9211 までお問い合わせください。
女性（54歳）の生徒さん。
1型糖尿病を発症して26年の方からお手紙をいただきました。
きくち体操を始めて1年ぐらいたった頃、
毎月の採血の結果、肝臓の数値が高かったため、
おなかのエコーをとることになりました。
検査医の先生とエコー画面を見ていたら、
「あの数値でこんなきれいな肝臓の形見たことがない。
この検査をする人の肝臓の形と全然違いますよ」と
ほめられました。
結果、薬も処方されず経過観察に。
そのまま数値も下がり、その後何も症状はありません。
日常、カロリー計算、食事制限、塩分制限はしていますが、
思いあたるのは、きくち体操でした。
教室に通うようになってから、
家でも足首回しをして、
本にある動きをしていたこと。
この体操に出会えてよかった。
菊池先生、インストラクターの先生方、
本当にありがとうございます。
感謝しています。
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こちらこそ、ありがとうございます。
こうしていつも生徒のみなさんから、
元気や勇気をいただいています。
これからもどうぞよろしくお願い致します。
40代女性の生徒さん。
まだ入会して1月程。
骨盤のずれがあり、
これまで2年間
週に2回接骨院でマッサージを受けてきた。
マッサージを受けると
翌日までは骨盤のずれは解消されたが
それ以降はまたもとどおり。
またマッサージに通う。
一日たってまたずれる。
またマッサージに通う
その繰り返し。
知り合いに勧められ
「きくち体操」に入会。
自分の体に意識を向けて動かす。
うまく動けない。
こんなふうに体を動かすのは初めてだ。
それでも1時間半がんばった。
全身が心地よい。
骨盤のずれもよくなっている。
翌日。
あっ！
骨盤ずれてない。
まだキープできてる。
すごい！
翌々日。
骨盤キープできてる。
やった！
3日目。ひょっとして治っちゃった？！
ずれてない。
奇跡だ！
4日目。
あぁ、
ダメだ、もとに戻ってる。
でも、「きくち体操」の効果はすごい。
3日も持続した！
教室にいくのが楽しみになる。
2度目の授業に参加。
「自分で動かすことの大切さ」を実感する。
そうか、マッサージはやってもらっているだけだった。
自分でやらなきゃいけなかったんだ。
※「きくち体操」では
「自分の体は自分でしかよくしていけない」というのは
当たり前なのですが、「きくち体操」に来るまで、
その自覚を持っていなかったという方がほとんどなのです。
インストラクターの声を聞いて、
意識を向けて動かす程に、自分の体が自分のものになっていく。
なんだかわからないけれど、喜びがわいてくる。
もちろん、骨盤も正しい位置に。
翌日、翌々日・・・3日目
調子は良い。
でも、4日目。
あぁ、また戻っちゃった。
でも、動かしていけばきっと大丈夫だ。
もう、落ち込まなかった。
授業の時だけでなく、
家でも少しずつ覚えた動きをするようになった。
夫に、
「なんか機嫌がいいねぇ」と言われた。
確かにイライラすることが減ってきた。
来月から、
週1回通うのを2回に増やそうかな・・・と考えてる。
マッサージはやめた。