きくち体操歴　3年3か月　68歳（女性）　

教室で報告してくださいました。

 

「ば～ばぁ、鉄棒の逆上がりできたよ！！」と

電話口で小4の孫息子の弾んだ声。

 

「あら、すごいわねぇ！！ばぁばもできるかな？」

「ムリ。ムリ。ムリ！！ムリ！！」と孫。

 

昨日まで出来なかった事が今日できるのが子供。

昨日まで出来たのに、今日できないのが老人。

 

「年齢なんだから仕方ないわ」と

何事もあきらめていた私ですが、

孫のセリフに・・・待てよ！！

 

きくち体操に通い始めて丸3年。

様々な動きをしていく中で、

動かなかったところが少しずつ動くようになったではないか・・・・。

 

毎日、犬の散歩で通る近くの公園。

よし、やってみよう！！

 

自分の子供が小学生の頃には一緒にやって遊んだんだよなぁ。

でも、8年前（60歳の頃）にはできなかったよなぁ。

 

1回目　　勢いよく砂を蹴ってみるが・・・あれれれ！

　　　　　　上げた足はつま先が鉄棒より上に行ってない。

 

2回目　　つま先は鉄棒より少し上に見えるけど、

　　　　　　鉄棒に対して体は「く」の字になっていて、

　　　　　　おしりが下がっている。

　　　　　　これではダメだー！

 

3、4回目

　　　　　　今度はお腹を引いておしりにぐっと力を入れて砂を蹴る

　　　　　　おっ！！

　　　　　　調子いい。

　　　　　　つま先が鉄棒よりこちら側に来ている。

　　　　　　あと少しだな？

 

　　つづく・・・・・

 

 

 

人間の身体は変わるのだ、

と自分の身体に教えてもらいました。

自律神経が安定したことで入院中から降圧剤の服用も開始し、

今は血圧もあんていしています。

ますますきくち体操が楽しくなっています。

生きている限り、

身体は動かせば必ず答えてくれるのですね。

まだ私の身体ははじまったばかり。

新たなスタートです。

教室の一番の劣等生であることは変わりありませんが、

これからも自分の身体と向き合いながら楽しく笑顔で、

教室では正直に「できませーん」と叫びながらも

ちょっとずつでも進歩していければと思っています。

どこまでいけるのか、

自分が一番楽しみしています。

　　・・・・終わり・・・・

 

教室に通いだして少しして、

大学病院での精密検査で私の腎動脈に狭窄らしきものが見つかりました。

ただし本当に狭窄であれば相当に初期であるとの診断で、

ベッドが空いてからの入院でOKとなり、

実際に手術を見据えて入院したのは二か月後になりました。

検査を重ねていったところ、なんと結果は狭窄なし。

血管年齢は４０代後半で血管の柔軟性も問題なし。

「高血圧の状態を続けていて

よくこの血管でいられましたね」と担当医に言われた時、

にわかには信じられませんでした。

2010年12月には87歳だったものが40代後半。

2011年6月に計測した時は70代でしたから、

今回は60代位かな？

そのくらいでもよくなってくれていたらいいなとおもっていたのですから

想像以上の結果に喜びよりも驚きの方が強く、

戸惑ってしまったほどです。

狭窄に関しては、

まれに画像の映り方でそのように見える人がいる、

ということで元々狭窄はなかった可能性のほうが高いようですが、

血管年齢が下がったことは間違いない事実です。

教室に通う前に70代だった血管年齢が半年で40代後半に。

これは確実に身体を動かし身体と対話したことが招いてくれた結果だと思います。

つづく・・・・・・

 

昨日の続きです。

運動が苦手の私ですが、教室はかなり真面目に通いました。

何しろ楽しいのです。

先生方の厳しくも暖かい笑顔。

先輩方の生き生きした笑顔。

そこで「できません～！」と大声を上げながら身体を動かす楽しさ。

さわやかさ。

できなかったことがちょっとずつ出来ていく面白さ。

私は2010年の12月に重度の高血圧と診断されました。

その時、上が200を超え、下も160。

血管年齢は８７歳。

実年齢４８歳の倍近い血管年齢という、

最先端の機器で計測した結果に一番驚いたのは自分でした。

自律神経を限界まで酷使していたがゆえの、

身体が挙げた悲鳴のようなその数字で、

私は初めて自分の体に何が起きているのかを知りました。

６年間の両親の看病介護生活を経て復帰した仕事。

いくら大好きなものであっても、

時間が不規則になったり神経を張りつめざるをえない仕事は

介護生活で限界まで酷使した後の身体には大きな負担だったのです。

つづく・・・・・

昨年９月に入会された生徒さんからの嬉しい報告です。

とても詳しく書いてくださったので、

何回かにわけてお伝えいたします。

５０歳　Ｓさん　女性　生徒歴７か月

教室に伺うきっかけは高血圧で自宅療養中の去年の夏、

帯状疱疹を発症し、２か月安静にしたことで一気に身体が衰えたことです。

主治医に運動を勧められた時に、私の脳裏に浮かんだのが、

著書を拝読していた　菊池先生の「きくち体操」でした。

昨年9月、

本部に電話して高血圧であること

（その時点で上が160～150、下が110～100）をお伝えし、

主治医にも相談した上で見学に伺いました。

初めてきくち体操の教室に伺った時に驚いたのは、

生徒のみなさんの明るいお姿でした。

皆さん本当に楽しそうに、でも真剣にご自分の身体と向き合っていらして、

「私も先輩方の年齢になった時、こんなふうに笑顔で元気に動きたい！」

と入会を決めました。

・・・・ つづく

悪天候のため、

本日３（火）東京スタジオ　

夜のクラス　１９：００　～　２０：３０　は休講します。

在籍の生徒さんは、

今月中に無料で振替できます。

どうぞよろしくお願いいたします。

皆様どうぞお気をつけてください。

60代の生徒さんからいただいたお手紙、

ご本人の了解を得て、文章をそのままご紹介いたします。

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きくち体操を始めて　もうすぐ１年になろうとしています。

 

55歳の時に　股関節骨折　2年後に壊死　2度の手術

それから　ずっと杖が手放せない生活になりました

そして、昨年から　膝の激痛

何とかしたい時に　出会ったのが　きくち体操でした

 

今は　あの痛みは無く　体は良くしていけるんだという

自信を感じています。

 

きくち体操は　座って体を動かすので

私には無理がかかりません

周りの方からも　歩き方が綺麗になったと言われました

 

今は　もう杖は不要になりました

 

きくち体操に出会えたことに感謝しています

筋肉をつくり　骨をしっかりさせる事を目標に

これからが　私の新たなスタートにして行きます

 

 

 

 

兵庫、ＮＨＫ西宮ガーデンズの生徒さん。

５３歳　男性。

きくち体操を始めて１年で、

ウエスト　が　94㎝⇒８４㎝に！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

え？！

きくち体操を始める前はどうだったの？

知りたいですねぇ。

before の写真。

今度ぜひ、お願いしましょう。

 

 

 

60代　きくち体操歴　3か月　　白川　ケイ子さん

白川さんからいただいたご報告をそのまま記します。

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原発事故の為、避難し、娘の家に身を寄せており、

生きているのが精一杯、

心が折れてしまいそうなそんな時に

教室に入りました。

毎週1回体操に通い、気持ちも明るくなり、

何より回数を重ねるごとに体が軽くなり、

その変化を感じます。

自宅でも時間があれば体操ができる、

それも続けられる一つの理由です。

教室の皆さんとも交流が深まり、

その時は、今置かれている避難という状況を忘れてしまう位です。

これからも無理なく続けていきたいと思います。

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きくち体操は、東京、神奈川、さいたまと

関東を中心に教室がありますが、

関西にも3か所のカルチャーセンターに教室があります。

 

■大阪梅田　「ＮＨＫカルチャー梅田」

■兵庫西宮　「ＮＨＫ西宮ガーデンズ」

■豊中「よみうり千里中央」

どの教室も盛況！キャンセル待ちの状態です。

ＮＨＫ西宮ガーデンズは開設から2年が経ちました。

とてもアットホームなクラスです。

ご夫婦が3組、母娘、叔母と姪・・・

もちろん個人で参加の方も。

年齢も40代から70代まで様々です。

殆どの皆さんの入会のきっかけは

「菊池先生の神戸での講演会を聞いて！」

これから、生徒のみなさんのエピソードも紹介していきます。