80歳 Ｍさん 女性
きくち体操入会の動機は
「骨密度を増やし、健康増進をはかるため」
知人の紹介で、７７歳で入会。
同年代と比較した骨密度の値は51％
骨密度は0.140でした。
それから３年、80歳になった今、
同年代と比べて骨密度の値は97％
骨密度は0.251まで上がりました。
| 骨密度 | 同年代との比較 | ||
| 2014年 8月 | ( 77歳) | 0.140 | 51％ |
| 12月 | 0.148 | 56％ | |
| 2015年 4月 | (78歳) | 0.150 | 56％ |
| 8月 | 0.180 | 67％ | |
| 12月 | 0.186 | 71% | |
| 2016年 5月 | (79歳) | 0.195 | 75% |
| 9月 | 0.220 | 84% | |
| 2017年 2月 | (80歳) | 0.223 | 87% |
| 7月 | 0.251 | 97% |
Ｍさんが、どのように「きくち体操」に取り組んだのか
次回ご紹介いたします。
お楽しみに！
川崎本部
夏休み明けの初日
午前のクラスは
振替の生徒さんもいらして
スタジオからあふれる程
８５名の大所帯で動きました
休み明けなのに、
みなさんしっかり動けていて、
ちゃんと毎日「きくち体操」をされてるのが
よくわかりました！
その後の１時間クラス
午後のクラスも
素晴らしかったです
今年の後半戦もがんばりましょう！
明日11(金) ～ 17(木) 夏休みのため授業はありません。
授業開始は18(金)です。
よろしくお願い致します。
毎日動かして猛暑を乗り切りましょう！
雑誌「ハルメク」とコラボ。
菊池和子監修のソフトウエイトが完成しました。
1Kg×２個が4,644円
500g×2個が3,888円 です。
きくち体操の教室でもよく使われているソフトウエイトです。
購入のお申込みは、
0120-771-194 ハルメク通販
9時～19時受付（日、祝日を除く）
梅雨明けはまだですが、
毎日暑い！日が続いています。
毎日、「きくち体操」していますか？
自分と向き合って筋肉を育てる時間を作っていますか？
暑い時も、寒い時も
季節の変化に順応する力の鍵は、
筋肉です。
筋肉は体温が下がると収縮して熱を起こし、
体温が上がると弛緩して熱を逃がします。
筋肉は水分も蓄えます。
筋肉を弱らせて無くしてしまうと、
体温調節がうまくいかず、
水分不足にもなり、
今の季節だと熱中症になったり、
体調をくずしてしまうことになるのです。
暑いからシンドイとじっとしてばかりいては、
ますます筋力が弱り、
ますますだるくなってきてしまいます。
筋肉は、自分で意識を向けて動かすことでしか育てられません。
意識を向けて動かすので、
脳も活性化します！
今日も教室にはたくさんの生徒のみなさんがいらしています。
気持ちのよい汗をかいて、
自分の体と対話をして、
今より少しでもよくしていく。
暑い今だからこそ
「きくち体操」で体を動かしましょう！！
そうすると、
秋の暑さ疲れもなく、
「冷えのない冬」がやってきます。
昨日「きくち体操」が紹介された
テレビ東京「ソレダメ」の影響で
アクセスが集中したために、
今、一時的にHPがダウンしています。
復旧中ですので、今、しばらくお待ちください。
「きくち体操」へのお問い合わせは
044-244-9211 きくち体操事務局まで。
よろしくお願い致します。
『駅の階段』
みなさん使ってますか？
見ていると階段を使っている人はわずか。
ほとんどの方たちが（老いも若きも）
エスカレーターです。
菊池先生は、
もちろん、階段派。
今日一日がんばって働ける力をつけなきゃ！と
朝から階段を使います。
若い方たちでも、
エネルギー温存～！と
エスカレーターを使うそうですね。
体を使うことは疲れることだと
ひょっとして思っていませんか？
わざわざ着替えて体操しなくても、
日常の中で意識を向けて体を動かす。
気がついたときにいつでも力をつけることができるのです。
「階段は恵まれたトレーニング場よ」と
菊池先生は毎日せっせと階段を使っています。
コツは上を見上げない事！
めげるから（笑）
足元を見て登ること！
5月29日（月）に放送された
「主治医が見つかる診療所」で
きくち体操が紹介されました。
その後一時的にアクセスが集中したため、
ＨＰの閲覧ができなくなり、
御迷惑をおかけ致しましたことをお詫び申し上げます。
29（月）夜8時～ テレビ東京
「主治医が見つかる診療所」で「きくち体操」が紹介されます。
時間は9時頃からの予定です。
※世界卓球、全仏オープンテニス中継で変更の可能性があります。
